تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج الوجبات الخفيفة: موزعة بين الوجبات الثلاث لتحافظ على استقرار مستوى الجوع والسكر في الدم يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم الكاتيشينات التي تحفز الأيض وتساعد في حرق الدهون خصوصًا في منطقة البطن. https://ilovebookmark.com/story19772366/the-smart-trick-of-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-that-no-one-is-discussing