التوصيات: لتجنب الأرق، يفضل تناول الشاي الأخضر في الصباح أو في فترة الظهيرة. قد يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير، رغم أن الدراسات لا تتفق مع ذلك. لذلك، يُفضل شربه قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب الأرق. يمكن تحضير الشاي الأخضر بسهولة. https://sergioz9483.wikibriefing.com/3182119/facts_about_فوائد_الشاي_الأخضر_للنساء_revealed