อาหารว่างก่อนออกกำลังกายก็เช่น: โอ๊ตมีลหนึ่งชามเล็ก ผลไม้ชิ้นเล็ก โยเกิร์ตหรือแครกเกอร์แบบโฮลวีตหนึ่งปริมาณเสิร์ฟ ให้พยายามงดนมเนยไขมันสูงและเนื้อติดมัน อีกหนึ่งข้อดีของการรับประทานแอปเปิลเป็นประจำที่หลายคนไม่ทราบก็คือ แอปเปิลช่วยให้สมองแข็งแรงขึ้น เนื่องจากเคอร์ซิตินในแอปเปิล ไขมันใต้ท้องแขนสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ - ขึ้นกับเครื่องที่ใช้ด... https://edgarv517qqq2.eedblog.com/profile