Exercitar este abdômen deixa este corpo mais forte, realizando com que mesmo que possível preservar a postura ereta usando maior facilidade; reduzir este risco do lesões; e ter melhor desempenho em demais treinos. Evite ao máximo mexer ESTES quadris ao longo do abdominal, pois isso pode sobrecarregar a coluna e https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333