استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه Generating thought of foodstuff possibilities: Choose foods which are packed with nourishing nutrients https://israelzr483.tokka-blog.com/28941355/not-known-factual-statements-about-تخسيس-الجسم